Dormir profundo
Descanso
Acalme a mente e entregue-se ao sono.
Pedir no WhatsApp✦ Sessões de preparação mental
Um áudio para cada momento que pesa.
Sessões guiadas e breves para dormir, acalmar os nervos, concentrar-se ou se preparar antes de um momento importante. Ouça aqui, com calma.
Insônia noturna
Descanso
Para quando você acorda às 3 AM.
Pedir no WhatsAppSoneca rápida
Descanso
20 minutos de descanso reparador.
Pedir no WhatsAppAcalme os nervos
Ansiedade
Antes de algo importante.
Pedir no WhatsAppAtaque de pânico
Ansiedade
Quando o peito aperta.
Pedir no WhatsAppBaixar o pulso
Ansiedade
Ritmo cardíaco em queda.
Pedir no WhatsAppFoco para estudar
Foco
Concentração profunda, sem distração.
Pedir no WhatsAppTrabalho profundo
Foco
Para tarefas de atenção total.
Pedir no WhatsAppFalar em público
Medos
Voz firme, corpo estável.
Pedir no WhatsAppMedo de alturas
Medos
Acalme o corpo antes de subir.
Pedir no WhatsAppMedo de voar
Medos
Para o avião.
Pedir no WhatsAppSuperar rejeição
Medos
Quando alguém disse não.
Pedir no WhatsAppAntes de uma prova
Momentos
Mente clara, mão firme.
Pedir no WhatsAppAntes de entrevista
Momentos
Presença e calma.
Pedir no WhatsAppAntes de um encontro
Momentos
Frio na barriga.
Pedir no WhatsAppAntes de competir
Momentos
Reset mental antes de entrar.
Pedir no WhatsAppComeçar o dia
Motivação
5 minutos para começar bem.
Pedir no WhatsAppConfiança em você
Motivação
Lembre quem você é.
Pedir no WhatsAppPeça pelo WhatsApp
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Estes áudios são conteúdo de bem-estar e aprendizado. Não são tratamento médico nem psicológico e não substituem atenção profissional. Não ouça enquanto dirige. Em crise, contate os serviços de emergência do seu país.